Kartoffelpfanne mit Avocado und Salsa Kalorien & Nährwerte
Kartoffelpfanne mit Avocado und Salsa enthält 324 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 29g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelpfanne mit Avocado und Salsa enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 80 g | 136 | 12 | 4 | 1.6 |
| Bratkartoffeln | 100 g | 150 | 7 | 18 | 2 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Kidneybohnen | 10 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Bratkartoffeln · Tomaten · Mais · Rote Zwiebeln · Kidneybohnen
Wie schneidet Kartoffelpfanne mit Avocado und Salsa im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -166 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Kartoffelpfanne mit Gemüse | 510g | 516 | 37g | +192 kcal, mehr Protein |
| Kartoffelpfanne mit Gemüse und Ketchup | 420g | 381 | 10g | +57 kcal, mehr Protein |
| Kartoffelpfanne mit Gemüse und Kirschtomaten | 470g | 487 | 14g | +163 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelpfanne mit Avocado und Salsa gesund?
In Maßen. Kartoffelpfanne mit Avocado und Salsa ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelpfanne mit Avocado und Salsa gut zum Abnehmen?
Mit 324 Kalorien pro Portion ist Kartoffelpfanne mit Avocado und Salsa kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelpfanne mit Avocado und Salsa?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelpfanne mit Avocado und Salsa?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 36%, Protein 10%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Avocado, Mais
Wie lange dauert es, Kartoffelpfanne mit Avocado und Salsa abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelpfanne mit Avocado und Salsa?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
