Kartoffelpfanne mit Gemüse und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Kartoffelpfanne mit Gemüse und Kirschtomaten enthält 487 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 50g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelpfanne mit Gemüse und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 250 g | 200 | 2 | 40 | 5 |
| Paprika (gemischt) | 70 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.7 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 75 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Käse (geschmolzen) | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Paprika (gemischt) · Zwiebeln · Kirschtomaten · Käse (geschmolzen) · Pflanzenöl
Wie schneidet Kartoffelpfanne mit Gemüse und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -329 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Kartoffelpfanne mit Gemüse | 510g | 516 | 37g | +29 kcal, mehr Protein |
| Kartoffelpfanne mit Gemüse und Ketchup | 420g | 381 | 10g | -106 kcal, weniger Protein |
| Kartoffelpfanne mit Hähnchen und Gemüse | 502g | 599 | 41g | +112 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelpfanne mit Gemüse und Kirschtomaten gesund?
In Maßen. Kartoffelpfanne mit Gemüse und Kirschtomaten ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelpfanne mit Gemüse und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Mit 487 Kalorien pro Portion ist Kartoffelpfanne mit Gemüse und Kirschtomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelpfanne mit Gemüse und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelpfanne mit Gemüse und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 41%, Protein 10%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Pflanzenöl, Käse (geschmolzen)
Wie lange dauert es, Kartoffelpfanne mit Gemüse und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelpfanne mit Gemüse und Kirschtomaten?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
