Kartoffelpfanne mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Kartoffelpfanne mit Hähnchen und Gemüse enthält 599 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 51g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelpfanne mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelspalten | 250 g | 225 | 5 | 40 | 5 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Paprika (rot) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Cremige Soße (auf Frischkäsebasis) | 80 ml | 180 | 15 | 5 | 5 |
| Kräuter (getrocknet) | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelspalten · Hähnchenbrust · Paprika (rot) · Zwiebel · Cremige Soße (auf Frischkäsebasis) · Kräuter (getrocknet)
Wie schneidet Kartoffelpfanne mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -441 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Kartoffelpfanne mit Gemüse | 510g | 516 | 37g | -83 kcal, weniger Protein |
| Kartoffelpfanne mit Gemüse und Ketchup | 420g | 381 | 10g | -218 kcal, weniger Protein |
| Kartoffelpfanne mit Gemüse und Kirschtomaten | 470g | 487 | 14g | -112 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelpfanne mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Kartoffelpfanne mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 119 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffelpfanne mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 599 Kalorien und 41g Protein hält Kartoffelpfanne mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kartoffelpfanne mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelpfanne mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 34%, Protein 28%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelspalten, Cremige Soße (auf Frischkäsebasis), Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Kartoffelpfanne mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelpfanne mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
