Kartoffelpüree mit Frikadellen und Salat Kalorien & Nährwerte
Kartoffelpüree mit Frikadellen und Salat enthält 636 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 55g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelpüree mit Frikadellen und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelpüree | 250 g | 250 | 8 | 38 | 6 |
| Frikadellen (Fleischbällchen) | 100 g | 250 | 18 | 5 | 18 |
| Tomaten-Karotten-Soße | 50 ml | 30 | 1 | 4 | 1 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Tomaten | 70 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Paprika (gelb) | 40 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 15 ml | 70 | 7 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelpüree · Frikadellen (Fleischbällchen) · Tomaten-Karotten-Soße · Blattsalat (gemischt) · Tomaten · Paprika (gelb) · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Kartoffelpüree mit Frikadellen und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blutwurst mit Rotkohl und Kartoffelpüree | 400g | 550 | 20g | -86 kcal, weniger Protein |
| Braten mit Kartoffelpüree und grünen Bohnen | 590g | 743 | 45g | +107 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Kartoffelpüree und Salat | 640g | 767 | 48g | +131 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Kartoffelpüree und Soße | 450g | 660 | 48g | +24 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelpüree mit Frikadellen und Salat gesund?
In Maßen. Kartoffelpüree mit Frikadellen und Salat ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelpüree mit Frikadellen und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 636 Kalorien pro Portion ist Kartoffelpüree mit Frikadellen und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelpüree mit Frikadellen und Salat?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelpüree mit Frikadellen und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 35%, Protein 17%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelpüree, Frikadellen (Fleischbällchen), Salatdressing (Essig-Öl)
Wie lange dauert es, Kartoffelpüree mit Frikadellen und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelpüree mit Frikadellen und Salat?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
