Kartoffelpüree mit Rahmspinat und Rührei Kalorien & Nährwerte
Kartoffelpüree mit Rahmspinat und Rührei enthält 480 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 31g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelpüree mit Rahmspinat und Rührei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelpüree | 200 g | 200 | 8 | 25 | 5 |
| Rahmspinat | 150 g | 100 | 7 | 5 | 4 |
| Rührei | 120 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelpüree · Rahmspinat · Rührei
Wie schneidet Kartoffelpüree mit Rahmspinat und Rührei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blutwurst mit Rotkohl und Kartoffelpüree | 400g | 550 | 20g | +70 kcal, weniger Protein |
| Braten mit Kartoffelpüree und grünen Bohnen | 590g | 743 | 45g | +263 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Kartoffelpüree und Soße | 450g | 660 | 48g | +180 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelpüree und Bratensoße | 400g | 640 | 24g | +160 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelpüree mit Rahmspinat und Rührei gesund?
In Maßen. Kartoffelpüree mit Rahmspinat und Rührei ist kalorienreich mit 102 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelpüree mit Rahmspinat und Rührei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 480 Kalorien und 21g Protein hält Kartoffelpüree mit Rahmspinat und Rührei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kartoffelpüree mit Rahmspinat und Rührei?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelpüree mit Rahmspinat und Rührei?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 26%, Protein 20%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelpüree, Rührei, Rahmspinat
Wie lange dauert es, Kartoffelpüree mit Rahmspinat und Rührei abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelpüree mit Rahmspinat und Rührei?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
