Kartoffelpüree mit Spinat und Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Kartoffelpüree mit Spinat und Spiegelei enthält 350 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 32g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelpüree mit Spinat und Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelpüree | 200 g | 180 | 6 | 28 | 4 |
| Rahmspinat | 150 g | 90 | 6 | 4 | 4 |
| Spiegelei | 50 g | 80 | 6 | 0 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelpüree · Rahmspinat · Spiegelei
Wie schneidet Kartoffelpüree mit Spinat und Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blutwurst mit Rotkohl und Kartoffelpüree | 400g | 550 | 20g | +200 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Kartoffelpüree und grünen Bohnen | 590g | 743 | 45g | +393 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Kartoffelpüree und Salat | 640g | 767 | 48g | +417 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Kartoffelpüree und Soße | 450g | 660 | 48g | +310 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelpüree mit Spinat und Spiegelei gesund?
In Maßen. Kartoffelpüree mit Spinat und Spiegelei ist kalorienreich mit 88 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelpüree mit Spinat und Spiegelei gut zum Abnehmen?
Mit 350 Kalorien pro Portion ist Kartoffelpüree mit Spinat und Spiegelei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelpüree mit Spinat und Spiegelei?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelpüree mit Spinat und Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 37%, Protein 17%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelpüree, Rahmspinat, Spiegelei
Wie lange dauert es, Kartoffelpüree mit Spinat und Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelpüree mit Spinat und Spiegelei?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
