Kartoffelpüree mit Wirsing und Sprossen Kalorien & Nährwerte
Kartoffelpüree mit Wirsing und Sprossen enthält 292 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 42g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelpüree mit Wirsing und Sprossen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelpüree | 200 g | 200 | 8 | 28 | 4 |
| Wirsing | 80 g | 25 | 0.5 | 3 | 2 |
| Kichererbsen | 30 g | 45 | 1 | 7 | 2 |
| Karottenstücke | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Maiskörner | 10 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Sprossen (Radieschen/Alfalfa) | 5 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelpüree · Wirsing · Kichererbsen · Karottenstücke · Maiskörner · Sprossen (Radieschen/Alfalfa)
Wie schneidet Kartoffelpüree mit Wirsing und Sprossen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blutwurst mit Rotkohl und Kartoffelpüree | 400g | 550 | 20g | +258 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Kartoffelpüree und grünen Bohnen | 590g | 743 | 45g | +451 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Kartoffelpüree und Salat | 640g | 767 | 48g | +475 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Kartoffelpüree und Soße | 450g | 660 | 48g | +368 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelpüree mit Wirsing und Sprossen gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Kartoffelpüree mit Wirsing und Sprossen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 85 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffelpüree mit Wirsing und Sprossen gut zum Abnehmen?
Mit 292 Kalorien pro Portion ist Kartoffelpüree mit Wirsing und Sprossen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelpüree mit Wirsing und Sprossen?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelpüree mit Wirsing und Sprossen?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 58%, Protein 12%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelpüree, Kichererbsen, Wirsing
Wie lange dauert es, Kartoffelpüree mit Wirsing und Sprossen abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelpüree mit Wirsing und Sprossen?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
