Kartoffelsalat mit Beilagen Kalorien & Nährwerte
Kartoffelsalat mit Beilagen enthält 376 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 23g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelsalat mit Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelsalat | 200 g | 360 | 28 | 20 | 4 |
| Blattsalat (gemischt) | 30 g | 6 | 0 | 1 | 1 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Dill | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Tomatenwürfel | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Essiggurke | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelsalat · Blattsalat (gemischt) · Frühlingszwiebeln · Dill · Tomatenwürfel · Essiggurke
Wie schneidet Kartoffelsalat mit Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutscher Kartoffelsalat | 340g | 387 | 6g | +11 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Kartoffelsalat | 430g | 720 | 24g | +344 kcal, mehr Protein |
| Frikadelle mit Kartoffelsalat und Ketchup | 380g | 783 | 34g | +407 kcal, mehr Protein |
| Frikadellen mit Farfalle und Kartoffelsalat | 1155g | 1287 | 52g | +911 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelsalat mit Beilagen gesund?
In Maßen. Kartoffelsalat mit Beilagen ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelsalat mit Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 376 Kalorien pro Portion ist Kartoffelsalat mit Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelsalat mit Beilagen?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelsalat mit Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 24%, Protein 9%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat, Blattsalat (gemischt), Essiggurke
Wie lange dauert es, Kartoffelsalat mit Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelsalat mit Beilagen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
