Kartoffelsalat mit Ei und Mayonnaise Kalorien & Nährwerte
Kartoffelsalat mit Ei und Mayonnaise enthält 547 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 28g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelsalat mit Ei und Mayonnaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln (gekocht) | 150 g | 115 | 0.2 | 25.5 | 3 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Mayonnaise-Dressing | 40 ml | 275 | 30 | 1 | 0.3 |
| Schnittlauch | 5 g | 1.5 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln (gekocht) · Hartgekochtes Ei · Mayonnaise-Dressing · Schnittlauch
Wie schneidet Kartoffelsalat mit Ei und Mayonnaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +134 kcal, mehr Protein |
| Backfisch mit Kartoffelsalat und Remoulade | 465g | 908 | 43g | +361 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kartoffelsalat und Preiselbeeren | 490g | 846 | 43g | +299 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelsalat und Bratensoße | 372g | 640 | 26g | +93 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelsalat mit Ei und Mayonnaise gesund?
In Maßen. Kartoffelsalat mit Ei und Mayonnaise ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelsalat mit Ei und Mayonnaise gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 547 Kalorien und 16g Protein hält Kartoffelsalat mit Ei und Mayonnaise dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kartoffelsalat mit Ei und Mayonnaise?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelsalat mit Ei und Mayonnaise?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 20%, Protein 12%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing, Hartgekochtes Ei, Kartoffeln (gekocht)
Wie lange dauert es, Kartoffelsalat mit Ei und Mayonnaise abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelsalat mit Ei und Mayonnaise?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
