Kartoffelsalat mit Ei und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Kartoffelsalat mit Ei und Tomaten enthält 482 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 32g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelsalat mit Ei und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln (gekocht) | 150 g | 115.5 | 0.15 | 25.5 | 3 |
| Gekochte Eier | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Kirschtomaten | 60 g | 10.8 | 0.12 | 1.8 | 0.6 |
| Karotten | 40 g | 16.4 | 0.08 | 3.2 | 0.32 |
| Mayonnaise-Dressing | 40 ml | 184 | 20 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln (gekocht) · Gekochte Eier · Kirschtomaten · Karotten · Mayonnaise-Dressing
Wie schneidet Kartoffelsalat mit Ei und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +199 kcal, mehr Protein |
| Backfisch mit Kartoffelsalat und Remoulade | 465g | 908 | 43g | +426 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kartoffelsalat | 460g | 861 | 39g | +379 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kartoffelsalat und Preiselbeeren | 490g | 846 | 43g | +364 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelsalat mit Ei und Tomaten gesund?
In Maßen. Kartoffelsalat mit Ei und Tomaten ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelsalat mit Ei und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 482 Kalorien und 17g Protein hält Kartoffelsalat mit Ei und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kartoffelsalat mit Ei und Tomaten?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelsalat mit Ei und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 27%, Protein 14%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing, Gekochte Eier, Kartoffeln (gekocht)
Wie lange dauert es, Kartoffelsalat mit Ei und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelsalat mit Ei und Tomaten?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
