Kartoffelsalat mit Erbsen und Karotten Kalorien & Nährwerte
Kartoffelsalat mit Erbsen und Karotten enthält 404 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 27g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelsalat mit Erbsen und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 120 g | 92 | 0.1 | 20.4 | 2.4 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.1 | 3.7 | 2.1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Mayonnaise-Dressing | 40 ml | 274 | 30 | 1 | 0.1 |
| Dill | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Erbsen · Karotten · Mayonnaise-Dressing · Dill
Wie schneidet Kartoffelsalat mit Erbsen und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +277 kcal, mehr Protein |
| Backfisch mit Kartoffelsalat und Remoulade | 465g | 908 | 43g | +504 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kartoffelsalat | 460g | 861 | 39g | +457 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kartoffelsalat und Preiselbeeren | 490g | 846 | 43g | +442 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelsalat mit Erbsen und Karotten gesund?
In Maßen. Kartoffelsalat mit Erbsen und Karotten ist kalorienreich mit 180 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelsalat mit Erbsen und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 404 Kalorien pro Portion ist Kartoffelsalat mit Erbsen und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelsalat mit Erbsen und Karotten?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelsalat mit Erbsen und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 27%, Protein 5%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing, Kartoffeln, Erbsen
Wie lange dauert es, Kartoffelsalat mit Erbsen und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelsalat mit Erbsen und Karotten?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
