Kartoffelsalat mit Erbsen und Schinken Kalorien & Nährwerte
Kartoffelsalat mit Erbsen und Schinken enthält 526 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 33g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelsalat mit Erbsen und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.2 | 25.8 | 2.7 |
| Mayonnaise | 50 g | 350 | 38.5 | 1.5 | 0.5 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.2 | 3.4 | 2.1 |
| Kochschinken | 20 g | 26 | 0.8 | 0.2 | 4.5 |
| Karotten | 15 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.1 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Mayonnaise · Erbsen · Kochschinken · Karotten · Zwiebeln
Wie schneidet Kartoffelsalat mit Erbsen und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +155 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kartoffelsalat und Preiselbeeren | 490g | 846 | 43g | +320 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelsalat und Rotkohl | 600g | 1150 | 41g | +624 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelsalat und Rührei | 400g | 780 | 32g | +254 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelsalat mit Erbsen und Schinken gesund?
In Maßen. Kartoffelsalat mit Erbsen und Schinken ist kalorienreich mit 191 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelsalat mit Erbsen und Schinken gut zum Abnehmen?
Mit 526 Kalorien pro Portion ist Kartoffelsalat mit Erbsen und Schinken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelsalat mit Erbsen und Schinken?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelsalat mit Erbsen und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 25%, Protein 7%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise, Kartoffeln, Kochschinken
Wie lange dauert es, Kartoffelsalat mit Erbsen und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelsalat mit Erbsen und Schinken?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
