Kartoffelsalat mit Essig und Öl Kalorien & Nährwerte
Kartoffelsalat mit Essig und Öl enthält 358 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 45g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelsalat mit Essig und Öl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln (gekocht) | 250 g | 185 | 0.3 | 40 | 5 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Gewürzgurken | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Essig-Dressing (mit Brühe) | 50 ml | 25 | 1 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln (gekocht) · Pflanzenöl · Zwiebeln · Gewürzgurken · Essig-Dressing (mit Brühe)
Wie schneidet Kartoffelsalat mit Essig und Öl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +323 kcal, mehr Protein |
| Backfisch mit Kartoffelsalat und Remoulade | 465g | 908 | 43g | +550 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kartoffelsalat und Preiselbeeren | 490g | 846 | 43g | +488 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelsalat und Bratensoße | 372g | 640 | 26g | +282 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelsalat mit Essig und Öl gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Kartoffelsalat mit Essig und Öl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 98 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffelsalat mit Essig und Öl gut zum Abnehmen?
Mit 358 Kalorien pro Portion ist Kartoffelsalat mit Essig und Öl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelsalat mit Essig und Öl?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelsalat mit Essig und Öl?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 51%, Protein 8%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln (gekocht), Pflanzenöl, Essig-Dressing (mit Brühe)
Wie lange dauert es, Kartoffelsalat mit Essig und Öl abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelsalat mit Essig und Öl?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
