Kartoffelsalat mit Gemüsebrühe Kalorien & Nährwerte
Kartoffelsalat mit Gemüsebrühe enthält 318 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 36g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelsalat mit Gemüsebrühe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 150 | 1 | 30 | 4 |
| Gemüsebrühe | 100 ml | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Essiggurken | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.1 |
| Öl (z.B. Rapsöl) | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
| Essig (z.B. Weißweinessig) | 10 ml | 3 | 0 | 0.5 | 0 |
| Senf | 5 g | 7 | 0.4 | 0.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Gemüsebrühe · Zwiebeln · Essiggurken · Öl (z.B. Rapsöl) · Essig (z.B. Weißweinessig) · Senf
Wie schneidet Kartoffelsalat mit Gemüsebrühe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +363 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kartoffelsalat und Preiselbeeren | 490g | 846 | 43g | +528 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelsalat und Rotkohl | 600g | 1150 | 41g | +832 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelsalat und Rührei | 400g | 780 | 32g | +462 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelsalat mit Gemüsebrühe gesund?
In Maßen. Kartoffelsalat mit Gemüsebrühe ist kalorienreich mit 84 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelsalat mit Gemüsebrühe gut zum Abnehmen?
Mit 318 Kalorien pro Portion ist Kartoffelsalat mit Gemüsebrühe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelsalat mit Gemüsebrühe?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelsalat mit Gemüsebrühe?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 45%, Protein 7%
- Energiedichte: 84 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Öl (z.B. Rapsöl), Gemüsebrühe
Wie lange dauert es, Kartoffelsalat mit Gemüsebrühe abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelsalat mit Gemüsebrühe?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
