Kartoffelsalat mit Gurken Kalorien & Nährwerte
Kartoffelsalat mit Gurken enthält 374 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 30g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelsalat mit Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 120 | 0.2 | 27.6 | 3 |
| Mayonnaise-Dressing | 50 g | 250 | 27 | 2 | 0.5 |
| Gewürzgurken | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Mayonnaise-Dressing · Gewürzgurken
Wie schneidet Kartoffelsalat mit Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backhendlsalat mit Kartoffelsalat und Preiselbeeren | 490g | 846 | 43g | +472 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelsalat und Rotkohl | 600g | 1150 | 41g | +776 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelsalat und Rührei | 400g | 780 | 32g | +406 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelsalat und Senf | 465g | 1070 | 40g | +696 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelsalat mit Gurken gesund?
In Maßen. Kartoffelsalat mit Gurken ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelsalat mit Gurken gut zum Abnehmen?
Mit 374 Kalorien pro Portion ist Kartoffelsalat mit Gurken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelsalat mit Gurken?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelsalat mit Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 33%, Protein 1%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing, Kartoffeln, Gewürzgurken
Wie lange dauert es, Kartoffelsalat mit Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelsalat mit Gurken?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
