Kartoffelsalat mit Hähnchen und Kräuterquark Kalorien & Nährwerte
Kartoffelsalat mit Hähnchen und Kräuterquark enthält 541 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 50g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelsalat mit Hähnchen und Kräuterquark enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Babykartoffeln | 250 g | 200 | 2 | 40 | 5 |
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 200 | 6 | 2 | 35 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Kräuterquark | 80 g | 120 | 8 | 4 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Babykartoffeln · Hähnchenbruststreifen · Rucola · Kirschtomaten · Frühlingszwiebeln · Kräuterquark
Wie schneidet Kartoffelsalat mit Hähnchen und Kräuterquark im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +140 kcal, weniger Protein |
| Backhendlsalat mit Kartoffelsalat und Preiselbeeren | 490g | 846 | 43g | +305 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelsalat und Rotkohl | 600g | 1150 | 41g | +609 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelsalat und Rührei | 400g | 780 | 32g | +239 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelsalat mit Hähnchen und Kräuterquark gesund?
Ja. Mit 50g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Kartoffelsalat mit Hähnchen und Kräuterquark eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffelsalat mit Hähnchen und Kräuterquark gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 541 Kalorien und 50g Protein hält Kartoffelsalat mit Hähnchen und Kräuterquark dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kartoffelsalat mit Hähnchen und Kräuterquark?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelsalat mit Hähnchen und Kräuterquark?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 37%, Protein 36%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Babykartoffeln, Hähnchenbruststreifen, Kräuterquark
Wie lange dauert es, Kartoffelsalat mit Hähnchen und Kräuterquark abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelsalat mit Hähnchen und Kräuterquark?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
