Kartoffelsalat mit Joghurt Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Kartoffelsalat mit Joghurt enthält 935 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 132g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelsalat mit Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 650 g | 494 | 0.7 | 110.5 | 13 |
| Joghurt-Dressing | 300 ml | 420 | 36 | 18 | 6 |
| Zwiebeln | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.5 |
| Gewürze und Kräuter | 10 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Joghurt-Dressing · Zwiebeln · Gewürze und Kräuter
Wie schneidet Kartoffelsalat mit Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -254 kcal, mehr Protein |
| Backfisch mit Kartoffelsalat und Remoulade | 465g | 908 | 43g | -27 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kartoffelsalat | 460g | 861 | 39g | -74 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kartoffelsalat und Preiselbeeren | 490g | 846 | 43g | -89 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelsalat mit Joghurt gesund?
In Maßen. Kartoffelsalat mit Joghurt ist kalorienreich mit 94 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 132g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelsalat mit Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 935 Kalorien pro Portion ist Kartoffelsalat mit Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelsalat mit Joghurt?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelsalat mit Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 57%, Protein 7%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Joghurt-Dressing, Zwiebeln
Wie lange dauert es, Kartoffelsalat mit Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~107 Min
- Radfahren: ~123 Min
- Gehen: ~229 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelsalat mit Joghurt?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 66% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
