Kartoffelsalat mit Rucola und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Kartoffelsalat mit Rucola und Kirschtomaten enthält 475 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 43g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelsalat mit Rucola und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 200 g | 310 | 14 | 40 | 6 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Vinaigrette (Öl-Basis) | 20 ml | 146 | 16 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Rucola · Kirschtomaten · Vinaigrette (Öl-Basis)
Wie schneidet Kartoffelsalat mit Rucola und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +206 kcal, mehr Protein |
| Backfisch mit Kartoffelsalat und Remoulade | 465g | 908 | 43g | +433 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kartoffelsalat | 460g | 861 | 39g | +386 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kartoffelsalat und Preiselbeeren | 490g | 846 | 43g | +371 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelsalat mit Rucola und Kirschtomaten gesund?
In Maßen. Kartoffelsalat mit Rucola und Kirschtomaten ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelsalat mit Rucola und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Mit 475 Kalorien pro Portion ist Kartoffelsalat mit Rucola und Kirschtomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelsalat mit Rucola und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelsalat mit Rucola und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 36%, Protein 7%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Vinaigrette (Öl-Basis), Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Kartoffelsalat mit Rucola und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelsalat mit Rucola und Kirschtomaten?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
