Kartoffelsalat mit Sauerrahm-Gurken-Dip Kalorien & Nährwerte
Kartoffelsalat mit Sauerrahm-Gurken-Dip enthält 428 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 46g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelsalat mit Sauerrahm-Gurken-Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 180 g | 144 | 0.7 | 32.4 | 3.6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Mayonnaise (leicht) | 40 g | 120 | 12 | 2 | 0.8 |
| Sauerrahm (15% Fett) | 60 g | 90 | 9 | 2.4 | 1.8 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Philadelphia 50% weniger Fett | 30 g | 40 | 2.4 | 2.4 | 2.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Karotten · Erbsen · Mayonnaise (leicht) · Sauerrahm (15% Fett) · Gurke · Philadelphia 50% weniger Fett
Wie schneidet Kartoffelsalat mit Sauerrahm-Gurken-Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backhendlsalat mit Kartoffelsalat und Preiselbeeren | 490g | 846 | 43g | +418 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelsalat und Rotkohl | 600g | 1150 | 41g | +722 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelsalat und Rührei | 400g | 780 | 32g | +352 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelsalat und Senf | 465g | 1070 | 40g | +642 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelsalat mit Sauerrahm-Gurken-Dip gesund?
In Maßen. Kartoffelsalat mit Sauerrahm-Gurken-Dip ist kalorienreich mit 107 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelsalat mit Sauerrahm-Gurken-Dip gut zum Abnehmen?
Mit 428 Kalorien pro Portion ist Kartoffelsalat mit Sauerrahm-Gurken-Dip kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelsalat mit Sauerrahm-Gurken-Dip?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelsalat mit Sauerrahm-Gurken-Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 43%, Protein 6%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Mayonnaise (leicht), Sauerrahm (15% Fett)
Wie lange dauert es, Kartoffelsalat mit Sauerrahm-Gurken-Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelsalat mit Sauerrahm-Gurken-Dip?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
