Kartoffelsalat mit Skyr-Dressing Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Kartoffelsalat mit Skyr-Dressing enthält 246 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 43g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelsalat mit Skyr-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln (gekocht) | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Skyr | 100 g | 62 | 0.2 | 4 | 11 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.2 |
| Zitronensaft | 10 ml | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln (gekocht) · Skyr · Kirschtomaten · Gurke · Rote Zwiebeln · Zitronensaft
Wie schneidet Kartoffelsalat mit Skyr-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +435 kcal, mehr Protein |
| Backfisch mit Kartoffelsalat und Remoulade | 465g | 908 | 43g | +662 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kartoffelsalat | 460g | 861 | 39g | +615 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kartoffelsalat und Preiselbeeren | 490g | 846 | 43g | +600 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelsalat mit Skyr-Dressing gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Kartoffelsalat mit Skyr-Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 56 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffelsalat mit Skyr-Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 246 Kalorien und 16g Protein hält Kartoffelsalat mit Skyr-Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kartoffelsalat mit Skyr-Dressing?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelsalat mit Skyr-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 2%, KH 70%, Protein 28%
- Energiedichte: 56 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln (gekocht), Skyr, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Kartoffelsalat mit Skyr-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelsalat mit Skyr-Dressing?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
