Kartoffelsalat mit Speck und Rettich Kalorien & Nährwerte
Kartoffelsalat mit Speck und Rettich enthält 382 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 37g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelsalat mit Speck und Rettich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34.4 | 4.2 |
| Rettich | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.7 |
| Speckwürfel | 20 g | 100 | 9 | 0.2 | 4.5 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Rettich · Speckwürfel · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Kartoffelsalat mit Speck und Rettich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutscher Kartoffelsalat | 340g | 387 | 6g | +5 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Kartoffelsalat | 430g | 720 | 24g | +338 kcal, mehr Protein |
| Frikadelle mit Kartoffelsalat und Ketchup | 380g | 783 | 34g | +401 kcal, mehr Protein |
| Frikadellen mit Farfalle und Kartoffelsalat | 1155g | 1287 | 52g | +905 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelsalat mit Speck und Rettich gesund?
In Maßen. Kartoffelsalat mit Speck und Rettich ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelsalat mit Speck und Rettich gut zum Abnehmen?
Mit 382 Kalorien pro Portion ist Kartoffelsalat mit Speck und Rettich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelsalat mit Speck und Rettich?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelsalat mit Speck und Rettich?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 39%, Protein 8%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Essig-Öl-Dressing, Speckwürfel
Wie lange dauert es, Kartoffelsalat mit Speck und Rettich abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelsalat mit Speck und Rettich?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
