Kartoffelsalat mit Spinat und Radieschen Kalorien & Nährwerte
Kartoffelsalat mit Spinat und Radieschen enthält 380 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 29g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelsalat mit Spinat und Radieschen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 120 | 0.5 | 26 | 3 |
| Mayonnaise-Dressing | 50 g | 250 | 27 | 2 | 0.5 |
| Spinat | 30 g | 7 | 0.1 | 0.4 | 0.9 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0.05 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Mayonnaise-Dressing · Spinat · Radieschen
Wie schneidet Kartoffelsalat mit Spinat und Radieschen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutscher Kartoffelsalat | 340g | 387 | 6g | +7 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Kartoffelsalat | 430g | 720 | 24g | +340 kcal, mehr Protein |
| Frikadelle mit Kartoffelsalat und Ketchup | 380g | 783 | 34g | +403 kcal, mehr Protein |
| Frikadellen mit Farfalle und Kartoffelsalat | 1155g | 1287 | 52g | +907 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelsalat mit Spinat und Radieschen gesund?
In Maßen. Kartoffelsalat mit Spinat und Radieschen ist kalorienreich mit 152 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelsalat mit Spinat und Radieschen gut zum Abnehmen?
Mit 380 Kalorien pro Portion ist Kartoffelsalat mit Spinat und Radieschen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelsalat mit Spinat und Radieschen?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelsalat mit Spinat und Radieschen?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 30%, Protein 4%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing, Kartoffeln, Spinat
Wie lange dauert es, Kartoffelsalat mit Spinat und Radieschen abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelsalat mit Spinat und Radieschen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
