Kartoffelsalat mit Tomaten und Gurken Kalorien & Nährwerte
Kartoffelsalat mit Tomaten und Gurken enthält 174 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 0g Fett, 37g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelsalat mit Tomaten und Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Gurken | 60 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salzkartoffeln · Tomaten · Gurken
Wie schneidet Kartoffelsalat mit Tomaten und Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +507 kcal, mehr Protein |
| Backfisch mit Kartoffelsalat und Remoulade | 465g | 908 | 43g | +734 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kartoffelsalat und Preiselbeeren | 490g | 846 | 43g | +672 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelsalat und Bratensoße | 372g | 640 | 26g | +466 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelsalat mit Tomaten und Gurken gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Kartoffelsalat mit Tomaten und Gurken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 54 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffelsalat mit Tomaten und Gurken gut zum Abnehmen?
Mit 174 Kalorien pro Portion ist Kartoffelsalat mit Tomaten und Gurken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelsalat mit Tomaten und Gurken?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelsalat mit Tomaten und Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 2%, KH 84%, Protein 14%
- Energiedichte: 54 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salzkartoffeln, Tomaten, Gurken
Wie lange dauert es, Kartoffelsalat mit Tomaten und Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~43 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelsalat mit Tomaten und Gurken?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
