Kartoffelsalat mit gemischtem Blattsalat Kalorien & Nährwerte
Kartoffelsalat mit gemischtem Blattsalat enthält 338 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 27g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelsalat mit gemischtem Blattsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelsalat | 200 g | 188 | 8 | 25 | 4 |
| Feldsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.2 | 0.6 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Vinaigrette Dressing | 30 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelsalat · Feldsalat · Rucola · Eisbergsalat · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Kartoffelsalat mit gemischtem Blattsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +343 kcal, mehr Protein |
| Backfisch mit Kartoffelsalat und Remoulade | 465g | 908 | 43g | +570 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kartoffelsalat | 460g | 861 | 39g | +523 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kartoffelsalat und Preiselbeeren | 490g | 846 | 43g | +508 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelsalat mit gemischtem Blattsalat gesund?
In Maßen. Kartoffelsalat mit gemischtem Blattsalat ist kalorienreich mit 106 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelsalat mit gemischtem Blattsalat gut zum Abnehmen?
Mit 338 Kalorien pro Portion ist Kartoffelsalat mit gemischtem Blattsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelsalat mit gemischtem Blattsalat?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelsalat mit gemischtem Blattsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 31%, Protein 7%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat, Vinaigrette Dressing, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Kartoffelsalat mit gemischtem Blattsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelsalat mit gemischtem Blattsalat?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
