Kartoffelspalten aus der Heißluftfritteuse Kalorien & Nährwerte
Kartoffelspalten aus der Heißluftfritteuse enthält 482 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 76g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelspalten aus der Heißluftfritteuse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 450 g | 346.5 | 0.45 | 76.5 | 9 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Gewürze (Salz, Paprika, Pfeffer) | 5 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Pflanzenöl · Gewürze (Salz, Paprika, Pfeffer)
Wie schneidet Kartoffelspalten aus der Heißluftfritteuse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +502 kcal, mehr Protein |
| Bacon Burger mit Kartoffelspalten und Dip | 610g | 1565 | 66g | +1083 kcal, mehr Protein |
| Berner Würstel mit Kartoffelspalten und Senf | 380g | 875 | 42g | +393 kcal, mehr Protein |
| Beyond Meat Burger mit Maiskolben und Kartoffelspalten | 738g | 1543 | 44g | +1061 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelspalten aus der Heißluftfritteuse gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 76g Kohlenhydraten ist Kartoffelspalten aus der Heißluftfritteuse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffelspalten aus der Heißluftfritteuse gut zum Abnehmen?
Mit 482 Kalorien pro Portion ist Kartoffelspalten aus der Heißluftfritteuse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelspalten aus der Heißluftfritteuse?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelspalten aus der Heißluftfritteuse?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 63%, Protein 8%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Pflanzenöl, Gewürze (Salz, Paprika, Pfeffer)
Wie lange dauert es, Kartoffelspalten aus der Heißluftfritteuse abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelspalten aus der Heißluftfritteuse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
