Kartoffelspalten mit Erbsen, Karotten, Speck und Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Kartoffelspalten mit Erbsen, Karotten, Speck und Hüttenkäse enthält 538 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 57g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelspalten mit Erbsen, Karotten, Speck und Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelspalten | 200 g | 300 | 10 | 45 | 5 |
| Erbsen | 50 g | 40 | 0.5 | 6 | 3 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Speckwürfel | 20 g | 100 | 9 | 0.2 | 4 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Hüttenkäse | 80 g | 80 | 3.2 | 2.4 | 10.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelspalten · Erbsen · Karotten · Speckwürfel · Zwiebeln · Hüttenkäse
Wie schneidet Kartoffelspalten mit Erbsen, Karotten, Speck und Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +446 kcal, mehr Protein |
| Bacon Burger mit Kartoffelspalten und Dip | 610g | 1565 | 66g | +1027 kcal, mehr Protein |
| Beyond Meat Burger mit Maiskolben und Kartoffelspalten | 738g | 1543 | 44g | +1005 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Käse und Avocado, dazu Kartoffelspalten mit Ketchup und Camembert | 510g | 1075 | 39g | +537 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelspalten mit Erbsen, Karotten, Speck und Hüttenkäse gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Kartoffelspalten mit Erbsen, Karotten, Speck und Hüttenkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffelspalten mit Erbsen, Karotten, Speck und Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 538 Kalorien und 23g Protein hält Kartoffelspalten mit Erbsen, Karotten, Speck und Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kartoffelspalten mit Erbsen, Karotten, Speck und Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelspalten mit Erbsen, Karotten, Speck und Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 43%, Protein 19%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelspalten, Speckwürfel, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Kartoffelspalten mit Erbsen, Karotten, Speck und Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelspalten mit Erbsen, Karotten, Speck und Hüttenkäse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
