Kartoffelspalten mit Gemüsepfanne und Seitan Kalorien & Nährwerte
Kartoffelspalten mit Gemüsepfanne und Seitan enthält 540 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 62g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelspalten mit Gemüsepfanne und Seitan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelspalten | 200 g | 300 | 10 | 45 | 5 |
| Zucchini | 80 g | 13 | 0.2 | 2.4 | 1.3 |
| Paprika (rot) | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Mais | 40 g | 34 | 0.4 | 7.6 | 1.2 |
| Seitan | 70 g | 90 | 1 | 3 | 17 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelspalten · Zucchini · Paprika (rot) · Mais · Seitan · Pflanzenöl
Wie schneidet Kartoffelspalten mit Gemüsepfanne und Seitan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +444 kcal, mehr Protein |
| Bacon Burger mit Kartoffelspalten und Dip | 610g | 1565 | 66g | +1025 kcal, mehr Protein |
| Beyond Meat Burger mit Maiskolben und Kartoffelspalten | 738g | 1543 | 44g | +1003 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Käse und Avocado, dazu Kartoffelspalten mit Ketchup und Camembert | 510g | 1075 | 39g | +535 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelspalten mit Gemüsepfanne und Seitan gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Kartoffelspalten mit Gemüsepfanne und Seitan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffelspalten mit Gemüsepfanne und Seitan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 540 Kalorien und 25g Protein hält Kartoffelspalten mit Gemüsepfanne und Seitan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kartoffelspalten mit Gemüsepfanne und Seitan?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelspalten mit Gemüsepfanne und Seitan?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 46%, Protein 18%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelspalten, Seitan, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Kartoffelspalten mit Gemüsepfanne und Seitan abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelspalten mit Gemüsepfanne und Seitan?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
