Kartoffelspalten mit Mais Kalorien & Nährwerte
Kartoffelspalten mit Mais enthält 267 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 35g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelspalten mit Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelspalten (gebacken) | 100 g | 145 | 5 | 22 | 3 |
| Mais (Dose/gekocht) | 80 g | 77 | 1 | 13 | 2 |
| Pflanzenöl (Rückstand) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelspalten (gebacken) · Mais (Dose/gekocht) · Pflanzenöl (Rückstand)
Wie schneidet Kartoffelspalten mit Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +717 kcal, mehr Protein |
| Bacon Burger mit Kartoffelspalten und Dip | 610g | 1565 | 66g | +1298 kcal, mehr Protein |
| Berner Würstel mit Kartoffelspalten und Senf | 380g | 875 | 42g | +608 kcal, mehr Protein |
| Beyond Meat Burger mit Maiskolben und Kartoffelspalten | 738g | 1543 | 44g | +1276 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelspalten mit Mais gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Kartoffelspalten mit Mais eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffelspalten mit Mais gut zum Abnehmen?
Mit 267 Kalorien pro Portion ist Kartoffelspalten mit Mais kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelspalten mit Mais?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelspalten mit Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 52%, Protein 11%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelspalten (gebacken), Mais (Dose/gekocht), Pflanzenöl (Rückstand)
Wie lange dauert es, Kartoffelspalten mit Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelspalten mit Mais?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
