Kartoffelstampf mit Kräutern Kalorien & Nährwerte
Kartoffelstampf mit Kräutern enthält 329 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 45g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelstampf mit Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 250 g | 192.5 | 0.25 | 42.5 | 5 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Milch | 50 ml | 23.5 | 0.75 | 2.4 | 1.7 |
| Frische Kräuter | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Butter · Milch · Frische Kräuter
Wie schneidet Kartoffelstampf mit Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit Kartoffelstampf | 360g | 722 | 29g | +393 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelstampf und Sauerkraut | 370g | 467 | 22g | +138 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Sauerkraut und Kartoffelstampf | 450g | 467 | 24g | +138 kcal, mehr Protein |
| Frikadellen mit Kartoffelstampf und Bratensoße | 500g | 665 | 34g | +336 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelstampf mit Kräutern gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Kartoffelstampf mit Kräutern eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 103 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffelstampf mit Kräutern gut zum Abnehmen?
Mit 329 Kalorien pro Portion ist Kartoffelstampf mit Kräutern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelstampf mit Kräutern?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelstampf mit Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 55%, Protein 9%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Butter, Milch
Wie lange dauert es, Kartoffelstampf mit Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelstampf mit Kräutern?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
