Kartoffelstampf mit Speck Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Kartoffelstampf mit Speck enthält 419 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 45g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelstampf mit Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 250 g | 192.5 | 0.25 | 42.5 | 5 |
| Speckwürfel | 30 g | 90 | 8 | 0.3 | 4.2 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.2 | 0.1 | 0.1 |
| Vollmilch | 40 ml | 25.6 | 1.4 | 1.9 | 1.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Speckwürfel · Butter · Vollmilch
Wie schneidet Kartoffelstampf mit Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Boeuf Bourguignon mit Kartoffelstampf | 500g | 675 | 53g | +256 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelstampf | 360g | 722 | 29g | +303 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelstampf und Erbsen | 485g | 724 | 33g | +305 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelstampf und gemischtem Salat | 440g | 520 | 25g | +101 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelstampf mit Speck gesund?
In Maßen. Kartoffelstampf mit Speck ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelstampf mit Speck gut zum Abnehmen?
Mit 419 Kalorien pro Portion ist Kartoffelstampf mit Speck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelstampf mit Speck?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelstampf mit Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 43%, Protein 10%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Butter, Speckwürfel
Wie lange dauert es, Kartoffelstampf mit Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelstampf mit Speck?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
