Katsu Curry mit Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Katsu Curry mit Reis und Salat enthält 863 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 87g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Katsu Curry mit Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust, paniert (Katsu) | 150 g | 375 | 19 | 22 | 29 |
| Gekochter Jasminreis | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4.5 |
| Kokos-Curry-Sauce | 200 ml | 240 | 20 | 12 | 3 |
| Gemischter Blattsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Gemüse (Brokkoli, Karotten) | 50 g | 22 | 0.2 | 3 | 2 |
| Tonkatsu-Sauce (Topping) | 15 ml | 25 | 0.1 | 6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust, paniert (Katsu) · Gekochter Jasminreis · Kokos-Curry-Sauce · Gemischter Blattsalat · Gemüse (Brokkoli, Karotten) · Tonkatsu-Sauce (Topping)
Wie schneidet Katsu Curry mit Reis und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Katsu Bowl mit Salat | 400g | 561 | 36g | -302 kcal, weniger Protein |
| Chicken Katsu Donburi | 392g | 614 | 31g | -249 kcal, weniger Protein |
| Chicken Katsu Wrap | 375g | 806 | 37g | -57 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Katsu Curry mit Reis | 522g | 801 | 40g | -62 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Katsu Curry mit Reis und Salat gesund?
In Maßen. Katsu Curry mit Reis und Salat ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 87g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Katsu Curry mit Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 863 Kalorien pro Portion ist Katsu Curry mit Reis und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Katsu Curry mit Reis und Salat?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Katsu Curry mit Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 40%, Protein 18%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, paniert (Katsu), Kokos-Curry-Sauce, Gekochter Jasminreis
Wie lange dauert es, Katsu Curry mit Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~211 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Katsu Curry mit Reis und Salat?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
