Kichererbsensalat mit Feta Kalorien & Nährwerte
Kichererbsensalat mit Feta enthält 200 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 15g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbsensalat mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 50 g | 75 | 1.5 | 11 | 4 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Rote Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Rote Zwiebel | 10 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.1 |
| Feta | 15 g | 40 | 3.2 | 0.2 | 2.2 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 15 ml | 70 | 7.5 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Gurke · Rote Paprika · Rote Zwiebel · Feta · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Kichererbsensalat mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Rührei und Kichererbsensalat | 390g | 634 | 31g | +434 kcal, mehr Protein |
| Kichererbsensalat | 270g | 507 | 17g | +307 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbsensalat mit Feta gesund?
In Maßen. Kichererbsensalat mit Feta ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kichererbsensalat mit Feta gut zum Abnehmen?
Mit 200 Kalorien pro Portion ist Kichererbsensalat mit Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kichererbsensalat mit Feta?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbsensalat mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 29%, Protein 15%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Dressing (Öl-Essig-Basis), Feta
Wie lange dauert es, Kichererbsensalat mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~49 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbsensalat mit Feta?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
