Kichererbsensalat mit Feta, gefüllten Paprika und Blätterteiggebäck Kalorien & Nährwerte
Kichererbsensalat mit Feta, gefüllten Paprika und Blätterteiggebäck enthält 1063 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 70g Fett, 76g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbsensalat mit Feta, gefüllten Paprika und Blätterteiggebäck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 150 g | 225 | 3 | 38 | 12 |
| Feta | 50 g | 140 | 12 | 1 | 7 |
| Getrocknete Tomaten (im Salat) | 15 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Olivenöl (im Salat) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Gefüllte Kirschpaprika | 60 g | 150 | 14 | 3 | 3 |
| Gefüllte Champignons | 50 g | 100 | 9 | 2 | 3 |
| Blätterteiggebäck mit Käse | 80 g | 320 | 20 | 28 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Feta · Getrocknete Tomaten (im Salat) · Olivenöl (im Salat) · Gefüllte Kirschpaprika · Gefüllte Champignons · Blätterteiggebäck mit Käse
Wie schneidet Kichererbsensalat mit Feta, gefüllten Paprika und Blätterteiggebäck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Rührei und Kichererbsensalat | 390g | 634 | 31g | -429 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Nuggets mit Kichererbsensalat und Ketchup | 325g | 572 | 32g | -491 kcal, weniger Protein |
| Herzhaftes Brot mit Salami und Kichererbsensalat | 295g | 544 | 24g | -519 kcal, weniger Protein |
| Kichererbsensalat | 270g | 507 | 17g | -556 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbsensalat mit Feta, gefüllten Paprika und Blätterteiggebäck gesund?
In Maßen. Kichererbsensalat mit Feta, gefüllten Paprika und Blätterteiggebäck ist kalorienreich mit 256 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kichererbsensalat mit Feta, gefüllten Paprika und Blätterteiggebäck gut zum Abnehmen?
Mit 1063 Kalorien pro Portion ist Kichererbsensalat mit Feta, gefüllten Paprika und Blätterteiggebäck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kichererbsensalat mit Feta, gefüllten Paprika und Blätterteiggebäck?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbsensalat mit Feta, gefüllten Paprika und Blätterteiggebäck?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 29%, Protein 12%
- Energiedichte: 256 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Blätterteiggebäck mit Käse, Kichererbsen, Gefüllte Kirschpaprika
Wie lange dauert es, Kichererbsensalat mit Feta, gefüllten Paprika und Blätterteiggebäck abzutrainieren?
- Joggen: ~121 Min
- Radfahren: ~140 Min
- Gehen: ~260 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbsensalat mit Feta, gefüllten Paprika und Blätterteiggebäck?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 100% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
