Kichererbsensalat mit Feta und Gurke Kalorien & Nährwerte
Kichererbsensalat mit Feta und Gurke enthält 576 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 42g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbsensalat mit Feta und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 150 g | 246 | 4.5 | 33 | 13.5 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.7 |
| Feta | 50 g | 132 | 10.5 | 0.5 | 8.5 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Olivenöl-Dressing | 20 ml | 148 | 16 | 1 | 0 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Gurke · Kirschtomaten · Feta · Rote Paprika · Olivenöl-Dressing · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Kichererbsensalat mit Feta und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Rührei und Kichererbsensalat | 390g | 634 | 31g | +58 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Nuggets mit Kichererbsensalat und Ketchup | 325g | 572 | 32g | -4 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Kichererbsensalat und Blumenkohlreis | 450g | 396 | 48g | -180 kcal, mehr Protein |
| Herzhaftes Brot mit Salami und Kichererbsensalat | 295g | 544 | 24g | -32 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbsensalat mit Feta und Gurke gesund?
In Maßen. Kichererbsensalat mit Feta und Gurke ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kichererbsensalat mit Feta und Gurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 576 Kalorien und 24g Protein hält Kichererbsensalat mit Feta und Gurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kichererbsensalat mit Feta und Gurke?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbsensalat mit Feta und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 29%, Protein 22%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Olivenöl-Dressing, Feta
Wie lange dauert es, Kichererbsensalat mit Feta und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbsensalat mit Feta und Gurke?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
