Kichererbsensalat mit Feta und Paprika Kalorien & Nährwerte
Kichererbsensalat mit Feta und Paprika enthält 488 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 36g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbsensalat mit Feta und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 150 g | 246 | 4.5 | 33 | 13.5 |
| Feta | 40 g | 106 | 8.4 | 0.4 | 7.2 |
| Paprika (gelb und rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.3 | 0.1 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Feta · Paprika (gelb und rot) · Olivenöl-Dressing · Zwiebeln
Wie schneidet Kichererbsensalat mit Feta und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Rührei und Kichererbsensalat | 390g | 634 | 31g | +146 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Nuggets mit Kichererbsensalat und Ketchup | 325g | 572 | 32g | +84 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Kichererbsensalat und Blumenkohlreis | 450g | 396 | 48g | -92 kcal, mehr Protein |
| Herzhaftes Brot mit Salami und Kichererbsensalat | 295g | 544 | 24g | +56 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbsensalat mit Feta und Paprika gesund?
In Maßen. Kichererbsensalat mit Feta und Paprika ist kalorienreich mit 199 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kichererbsensalat mit Feta und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 488 Kalorien und 21g Protein hält Kichererbsensalat mit Feta und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kichererbsensalat mit Feta und Paprika?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbsensalat mit Feta und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 30%, Protein 21%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Olivenöl-Dressing, Feta
Wie lange dauert es, Kichererbsensalat mit Feta und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbsensalat mit Feta und Paprika?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
