Kichererbsensalat mit Karotten und Feta Kalorien & Nährwerte
Kichererbsensalat mit Karotten und Feta enthält 354 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 30g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbsensalat mit Karotten und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten (geraspelt) | 100 g | 41 | 0.2 | 8.2 | 0.9 |
| Kichererbsen (gekocht) | 80 g | 131 | 2.1 | 18 | 7.2 |
| Feta | 30 g | 82 | 6.6 | 0.3 | 5.1 |
| Kürbis/Paprika Mix | 40 g | 18 | 0.2 | 3.2 | 0.6 |
| Öl-Dressing | 10 ml | 82 | 9 | 0.2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten (geraspelt) · Kichererbsen (gekocht) · Feta · Kürbis/Paprika Mix · Öl-Dressing
Wie schneidet Kichererbsensalat mit Karotten und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Rührei und Kichererbsensalat | 390g | 634 | 31g | +280 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Nuggets mit Kichererbsensalat und Ketchup | 325g | 572 | 32g | +218 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Kichererbsensalat und Blumenkohlreis | 450g | 396 | 48g | +42 kcal, mehr Protein |
| Herzhaftes Brot mit Salami und Kichererbsensalat | 295g | 544 | 24g | +190 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbsensalat mit Karotten und Feta gesund?
In Maßen. Kichererbsensalat mit Karotten und Feta ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kichererbsensalat mit Karotten und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 354 Kalorien pro Portion ist Kichererbsensalat mit Karotten und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kichererbsensalat mit Karotten und Feta?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbsensalat mit Karotten und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 34%, Protein 20%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen (gekocht), Feta, Öl-Dressing
Wie lange dauert es, Kichererbsensalat mit Karotten und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbsensalat mit Karotten und Feta?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
