Kichererbsensalat mit Karotten und Paprika Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Kichererbsensalat mit Karotten und Paprika enthält 421 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 46g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbsensalat mit Karotten und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen (gekocht) | 150 g | 246 | 3.6 | 36 | 13.5 |
| Karotten (gerieben) | 80 g | 32 | 0.2 | 6 | 0.8 |
| Gelbe Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen (gekocht) · Karotten (gerieben) · Gelbe Paprika · Frühlingszwiebeln · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Kichererbsensalat mit Karotten und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Rührei und Kichererbsensalat | 390g | 634 | 31g | +213 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Nuggets mit Kichererbsensalat und Ketchup | 325g | 572 | 32g | +151 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Kichererbsensalat und Blumenkohlreis | 450g | 396 | 48g | -25 kcal, mehr Protein |
| Herzhaftes Brot mit Salami und Kichererbsensalat | 295g | 544 | 24g | +123 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbsensalat mit Karotten und Paprika gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Kichererbsensalat mit Karotten und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kichererbsensalat mit Karotten und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 421 Kalorien und 15g Protein hält Kichererbsensalat mit Karotten und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kichererbsensalat mit Karotten und Paprika?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbsensalat mit Karotten und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 44%, Protein 19%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen (gekocht), Olivenöl-Dressing, Karotten (gerieben)
Wie lange dauert es, Kichererbsensalat mit Karotten und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbsensalat mit Karotten und Paprika?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
