Kichererbsensalat mit Mozzarella und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Kichererbsensalat mit Mozzarella und Tomaten enthält 833 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 57g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbsensalat mit Mozzarella und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen (gekocht) | 200 g | 328 | 4.8 | 50 | 21.2 |
| Mozzarella | 125 g | 312.5 | 22.5 | 2.5 | 25 |
| Cherrytomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Frühlingszwiebeln | 30 g | 10.2 | 0.1 | 1.3 | 1 |
| Olivenöl-Dressing | 20 ml | 164.4 | 18 | 0.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen (gekocht) · Mozzarella · Cherrytomaten · Frühlingszwiebeln · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Kichererbsensalat mit Mozzarella und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Rührei und Kichererbsensalat | 390g | 634 | 31g | -199 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Nuggets mit Kichererbsensalat und Ketchup | 325g | 572 | 32g | -261 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenbrust mit Kichererbsensalat und Blumenkohlreis | 450g | 396 | 48g | -437 kcal, weniger Protein |
| Herzhaftes Brot mit Salami und Kichererbsensalat | 295g | 544 | 24g | -289 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbsensalat mit Mozzarella und Tomaten gesund?
In Maßen. Kichererbsensalat mit Mozzarella und Tomaten ist kalorienreich mit 175 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kichererbsensalat mit Mozzarella und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 833 Kalorien pro Portion ist Kichererbsensalat mit Mozzarella und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kichererbsensalat mit Mozzarella und Tomaten?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbsensalat mit Mozzarella und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 27%, Protein 24%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen (gekocht), Mozzarella, Olivenöl-Dressing
Wie lange dauert es, Kichererbsensalat mit Mozzarella und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~110 Min
- Gehen: ~204 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbsensalat mit Mozzarella und Tomaten?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
