Kichererbsensalat mit Paprika und Gurke Kalorien & Nährwerte
Kichererbsensalat mit Paprika und Gurke enthält 478 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 40g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbsensalat mit Paprika und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 150 g | 246 | 4.5 | 33 | 13.5 |
| Gelbe Paprika | 80 g | 24 | 0.2 | 4.2 | 0.8 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Vinaigrette (Öl-Basis) | 30 ml | 189 | 21 | 0 | 0 |
| Frische Kräuter (Petersilie) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Gelbe Paprika · Gurke · Vinaigrette (Öl-Basis) · Frische Kräuter (Petersilie)
Wie schneidet Kichererbsensalat mit Paprika und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Rührei und Kichererbsensalat | 390g | 634 | 31g | +156 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Nuggets mit Kichererbsensalat und Ketchup | 325g | 572 | 32g | +94 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Kichererbsensalat und Blumenkohlreis | 450g | 396 | 48g | -82 kcal, mehr Protein |
| Herzhaftes Brot mit Salami und Kichererbsensalat | 295g | 544 | 24g | +66 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbsensalat mit Paprika und Gurke gesund?
In Maßen. Kichererbsensalat mit Paprika und Gurke ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kichererbsensalat mit Paprika und Gurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 478 Kalorien und 15g Protein hält Kichererbsensalat mit Paprika und Gurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kichererbsensalat mit Paprika und Gurke?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbsensalat mit Paprika und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 33%, Protein 18%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Vinaigrette (Öl-Basis), Gelbe Paprika
Wie lange dauert es, Kichererbsensalat mit Paprika und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbsensalat mit Paprika und Gurke?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
