Kichererbsensalat mit Tomaten, Gurken und Feta Kalorien & Nährwerte
Kichererbsensalat mit Tomaten, Gurken und Feta enthält 546 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 42g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbsensalat mit Tomaten, Gurken und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen (gekocht) | 150 g | 246 | 4 | 36 | 13 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3 | 1 |
| Gurken | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1 |
| Feta | 50 g | 132 | 10 | 0.5 | 8 |
| Olivenöl (Dressing) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen (gekocht) · Tomaten · Gurken · Feta · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Kichererbsensalat mit Tomaten, Gurken und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Rührei und Kichererbsensalat | 390g | 634 | 31g | +88 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Nuggets mit Kichererbsensalat und Ketchup | 325g | 572 | 32g | +26 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Kichererbsensalat und Blumenkohlreis | 450g | 396 | 48g | -150 kcal, mehr Protein |
| Herzhaftes Brot mit Salami und Kichererbsensalat | 295g | 544 | 24g | -2 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbsensalat mit Tomaten, Gurken und Feta gesund?
In Maßen. Kichererbsensalat mit Tomaten, Gurken und Feta ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kichererbsensalat mit Tomaten, Gurken und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 546 Kalorien und 23g Protein hält Kichererbsensalat mit Tomaten, Gurken und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kichererbsensalat mit Tomaten, Gurken und Feta?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbsensalat mit Tomaten, Gurken und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 30%, Protein 22%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen (gekocht), Olivenöl (Dressing), Feta
Wie lange dauert es, Kichererbsensalat mit Tomaten, Gurken und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbsensalat mit Tomaten, Gurken und Feta?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
