Kidneybohnen Curry Kalorien & Nährwerte
Kidneybohnen Curry enthält 330 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 32g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kidneybohnen Curry enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kidneybohnen | 120 g | 128 | 0.8 | 18 | 9 |
| Tomatensauce mit Gewürzen | 160 ml | 104 | 4 | 12 | 3 |
| Pflanzenöl | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Zwiebeln und Knoblauch | 10 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kidneybohnen · Tomatensauce mit Gewürzen · Pflanzenöl · Zwiebeln und Knoblauch
Wie schneidet Kidneybohnen Curry im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunter Gemüsesalat mit Kidneybohnen und Mais | 380g | 349 | 12g | +19 kcal, weniger Protein |
| Bunter Salat mit Feta und Kidneybohnen | 320g | 423 | 16g | +93 kcal, mehr Protein |
| Couscous-Salat mit Kidneybohnen und Gemüse | 340g | 388 | 11g | +58 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Ei und Kidneybohnen | 390g | 213 | 16g | -117 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kidneybohnen Curry gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Kidneybohnen Curry eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kidneybohnen Curry gut zum Abnehmen?
Mit 330 Kalorien pro Portion ist Kidneybohnen Curry kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kidneybohnen Curry?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kidneybohnen Curry?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 38%, Protein 22%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kidneybohnen, Tomatensauce mit Gewürzen, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Kidneybohnen Curry abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kidneybohnen Curry?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
