Kirsch-Quark-Plunder Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Kirsch-Quark-Plunder enthält 493 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 64g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kirsch-Quark-Plunder enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Plunderteig | 80 g | 320 | 20 | 30 | 5 |
| Quarkfüllung | 40 g | 68 | 2 | 8 | 4.5 |
| Kirschfüllung | 30 g | 45 | 0.1 | 10.5 | 0.5 |
| Zuckerguss | 15 g | 60 | 0 | 15 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Plunderteig · Quarkfüllung · Kirschfüllung · Zuckerguss
Wie schneidet Kirsch-Quark-Plunder im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Antipasti-Mix mit gefüllten Kirschpaprika und Oliven | 170g | 340 | 5g | -153 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Kirschtomaten | 150g | 266 | 7g | -227 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Salat mit Kirschtomaten | 285g | 465 | 17g | -28 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Toast mit Kirschtomaten | 250g | 393 | 20g | -100 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kirsch-Quark-Plunder gesund?
In Maßen. Kirsch-Quark-Plunder ist kalorienreich mit 299 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kirsch-Quark-Plunder gut zum Abnehmen?
Mit 493 Kalorien pro Portion ist Kirsch-Quark-Plunder kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kirsch-Quark-Plunder?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kirsch-Quark-Plunder?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 52%, Protein 8%
- Energiedichte: 299 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Plunderteig, Quarkfüllung, Zuckerguss
Wie lange dauert es, Kirsch-Quark-Plunder abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kirsch-Quark-Plunder?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
