Avocado-Ei-Toast mit Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Avocado-Ei-Toast mit Kirschtomaten enthält 393 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 26g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Ei-Toast mit Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 125 | 2 | 20 | 5 |
| Avocado | 60 g | 105 | 9 | 4 | 1 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado · Gekochtes Ei · Kirschtomaten
Wie schneidet Avocado-Ei-Toast mit Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -10 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | +0 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -49 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +146 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Ei-Toast mit Kirschtomaten gesund?
In Maßen. Avocado-Ei-Toast mit Kirschtomaten ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Ei-Toast mit Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 393 Kalorien und 20g Protein hält Avocado-Ei-Toast mit Kirschtomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado-Ei-Toast mit Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Ei-Toast mit Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 26%, Protein 24%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Vollkornbrot, Avocado
Wie lange dauert es, Avocado-Ei-Toast mit Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Ei-Toast mit Kirschtomaten?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
