Kleine Vorspeisenplatte Kalorien & Nährwerte
Kleine Vorspeisenplatte enthält 413 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 24g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kleine Vorspeisenplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 40 g | 100 | 7 | 1 | 8 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Pesto | 5 g | 25 | 2 | 1 | 0 |
| Balsamico-Creme | 5 ml | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Rote Bete | 40 g | 18 | 0 | 3 | 1 |
| Frischkäse | 20 g | 40 | 3 | 1 | 2 |
| Kroketten | 30 g | 60 | 3 | 7 | 1 |
| Guacamole | 30 g | 50 | 4 | 2 | 1 |
| Kichererbsen | 10 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Gegrilltes Gemüse (Paprika, Zucchini) | 30 g | 20 | 1 | 2 | 1 |
| Rindfleischstreifen | 30 g | 60 | 3 | 0 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella · Tomate · Pesto · Balsamico-Creme · Rote Bete · Frischkäse · Kroketten · Guacamole · Kichererbsen · Gegrilltes Gemüse (Paprika, Zucchini) · Rindfleischstreifen
Häufig gestellte Fragen
Ist Kleine Vorspeisenplatte gesund?
In Maßen. Kleine Vorspeisenplatte ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kleine Vorspeisenplatte gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 413 Kalorien und 24g Protein hält Kleine Vorspeisenplatte dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kleine Vorspeisenplatte?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kleine Vorspeisenplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 23%, Protein 27%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Kroketten, Rindfleischstreifen
Wie lange dauert es, Kleine Vorspeisenplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kleine Vorspeisenplatte?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
