Knoblauchbrot mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Knoblauchbrot mit Beilagensalat enthält 489 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 55g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knoblauchbrot mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knoblauchbrot mit Käse | 120 g | 384 | 16 | 48 | 12 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Mais | 15 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 0.5 |
| Tomatenscheibe | 25 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Gurkenscheibe | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Salatdressing (French) | 20 ml | 76 | 7.2 | 2.4 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knoblauchbrot mit Käse · Eisbergsalat · Mais · Tomatenscheibe · Gurkenscheibe · Salatdressing (French)
Wie schneidet Knoblauchbrot mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust und Knoblauchbrot | 430g | 925 | 66g | +436 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salad mit Knoblauchbrot | 285g | 598 | 13g | +109 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchen und Knoblauchbrot | 420g | 914 | 51g | +425 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +329 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knoblauchbrot mit Beilagensalat gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Knoblauchbrot mit Beilagensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 196 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Knoblauchbrot mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 489 Kalorien pro Portion ist Knoblauchbrot mit Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Knoblauchbrot mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knoblauchbrot mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 45%, Protein 12%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Knoblauchbrot mit Käse, Salatdressing (French), Mais
Wie lange dauert es, Knoblauchbrot mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knoblauchbrot mit Beilagensalat?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
