Knoblauchbrot mit Käse Kalorien & Nährwerte
Knoblauchbrot mit Käse enthält 901 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 104g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knoblauchbrot mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hefeteig | 200 g | 540 | 6 | 102 | 18 |
| Käse (Gouda/Mozzarella) | 60 g | 210 | 16.2 | 1.2 | 15 |
| Knoblauchöl | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.3 | 0.1 |
| Sesam und Kräuter | 5 g | 28 | 2.4 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hefeteig · Käse (Gouda/Mozzarella) · Knoblauchöl · Sesam und Kräuter
Wie schneidet Knoblauchbrot mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust und Knoblauchbrot | 430g | 925 | 66g | +24 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salad mit Knoblauchbrot | 285g | 598 | 13g | -303 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchen und Knoblauchbrot | 420g | 914 | 51g | +13 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -83 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knoblauchbrot mit Käse gesund?
In Maßen. Knoblauchbrot mit Käse ist kalorienreich mit 322 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 104g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Knoblauchbrot mit Käse gut zum Abnehmen?
Mit 901 Kalorien pro Portion ist Knoblauchbrot mit Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Knoblauchbrot mit Käse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knoblauchbrot mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 46%, Protein 16%
- Energiedichte: 322 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Hefeteig, Käse (Gouda/Mozzarella), Knoblauchöl
Wie lange dauert es, Knoblauchbrot mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~119 Min
- Gehen: ~221 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knoblauchbrot mit Käse?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 52% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
