Kohlrabi-Apfel-Salat mit Mandeln Kalorien & Nährwerte
Kohlrabi-Apfel-Salat mit Mandeln enthält 1088 Kalorien pro Portion (54% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 71g Fett, 74g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kohlrabi-Apfel-Salat mit Mandeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Petersilie | 10 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Grüne Äpfel | 300 g | 156 | 0.3 | 34.2 | 0.9 |
| Kohlrabi | 600 g | 162 | 0.6 | 22.2 | 12 |
| Gehackte Mandeln | 30 g | 183 | 16.2 | 1.9 | 6.3 |
| Mayonnaise | 40 g | 288 | 31.6 | 0.2 | 0.4 |
| Zitronensaft | 15 ml | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Dijon-Senf | 5 g | 8 | 0.5 | 0.3 | 0.5 |
| Sonnenblumenöl | 10 ml | 83 | 9.2 | 0 | 0 |
| Naturjoghurt | 200 g | 124 | 7 | 9.4 | 6.8 |
| Honig | 5 g | 15 | 0 | 3.8 | 0 |
| Mandelblättchen | 10 g | 61 | 5.4 | 0.6 | 2.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Petersilie · Grüne Äpfel · Kohlrabi · Gehackte Mandeln · Mayonnaise · Zitronensaft · Dijon-Senf · Sonnenblumenöl · Naturjoghurt · Honig · Mandelblättchen
Wie schneidet Kohlrabi-Apfel-Salat mit Mandeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit Salzkartoffeln und Kohlrabi | 500g | 674 | 34g | -414 kcal, mehr Protein |
| Eintopf mit Kohlrabi, Erbsen und Kassler | 615g | 348 | 33g | -740 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Spiegelei, Paprika, Kohlrabi und Tofu | 387g | 370 | 29g | -718 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Omelett mit Käse und Kohlrabi-Würfeln | 390g | 482 | 32g | -606 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kohlrabi-Apfel-Salat mit Mandeln gesund?
In Maßen. Kohlrabi-Apfel-Salat mit Mandeln ist kalorienreich mit 89 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kohlrabi-Apfel-Salat mit Mandeln gut zum Abnehmen?
Mit 1088 Kalorien pro Portion ist Kohlrabi-Apfel-Salat mit Mandeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kohlrabi-Apfel-Salat mit Mandeln?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kohlrabi-Apfel-Salat mit Mandeln?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 27%, Protein 14%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise, Gehackte Mandeln, Kohlrabi
Wie lange dauert es, Kohlrabi-Apfel-Salat mit Mandeln abzutrainieren?
- Joggen: ~124 Min
- Radfahren: ~143 Min
- Gehen: ~266 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kohlrabi-Apfel-Salat mit Mandeln?
- kcal: 54% des Tagesbedarfs
- Fett: 101% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
