Eintopf mit Kohlrabi, Erbsen und Kassler Kalorien & Nährwerte
Eintopf mit Kohlrabi, Erbsen und Kassler enthält 348 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 24g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eintopf mit Kohlrabi, Erbsen und Kassler enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kassler | 100 g | 180 | 10 | 0 | 22 |
| Kohlrabi | 150 g | 41 | 0.2 | 7.5 | 2.1 |
| Erbsen | 80 g | 68 | 0.4 | 10.4 | 5.2 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Grünkohl | 50 g | 25 | 0.5 | 2.5 | 2.5 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0.1 | 0.2 | 0.2 |
| Brühe | 200 ml | 20 | 1 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kassler · Kohlrabi · Erbsen · Karotten · Grünkohl · Petersilie · Brühe
Wie schneidet Eintopf mit Kohlrabi, Erbsen und Kassler im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Afrikanisches Gericht mit Kochbanane und Eintopf | 730g | 921 | 46g | +573 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Tofu-Eintopf und Reis mit Gemüse | 660g | 768 | 40g | +420 kcal, mehr Protein |
| Bigos (Krauteintopf mit Wurst) | 325g | 393 | 21g | +45 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Gemüse-Eintopf | 560g | 432 | 23g | +84 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eintopf mit Kohlrabi, Erbsen und Kassler gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Eintopf mit Kohlrabi, Erbsen und Kassler eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 57 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Eintopf mit Kohlrabi, Erbsen und Kassler gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 348 Kalorien und 33g Protein hält Eintopf mit Kohlrabi, Erbsen und Kassler dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eintopf mit Kohlrabi, Erbsen und Kassler?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eintopf mit Kohlrabi, Erbsen und Kassler?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 28%, Protein 40%
- Energiedichte: 57 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kassler, Erbsen, Kohlrabi
Wie lange dauert es, Eintopf mit Kohlrabi, Erbsen und Kassler abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eintopf mit Kohlrabi, Erbsen und Kassler?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
