Kohlrabi-Hackfleisch-Pfanne Kalorien & Nährwerte
Kohlrabi-Hackfleisch-Pfanne enthält 664 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 55g Fett, 14g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kohlrabi-Hackfleisch-Pfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kohlrabi | 200 g | 54 | 0.2 | 12.4 | 3.4 |
| Rinderhackfleisch | 150 g | 375 | 30 | 0 | 26.2 |
| Sahnesauce | 50 ml | 145 | 15 | 1.5 | 1 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kohlrabi · Rinderhackfleisch · Sahnesauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Kohlrabi-Hackfleisch-Pfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eintopf mit Kohlrabi, Erbsen und Kassler | 615g | 348 | 33g | -316 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Spiegelei, Paprika, Kohlrabi und Tofu | 387g | 370 | 29g | -294 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Omelett mit Käse und Kohlrabi-Würfeln | 390g | 482 | 32g | -182 kcal, mehr Protein |
| Gemüsepfanne mit Kohlrabi | 390g | 195 | 6g | -469 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kohlrabi-Hackfleisch-Pfanne gesund?
In Maßen. Kohlrabi-Hackfleisch-Pfanne ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kohlrabi-Hackfleisch-Pfanne gut zum Abnehmen?
Mit 664 Kalorien pro Portion ist Kohlrabi-Hackfleisch-Pfanne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kohlrabi-Hackfleisch-Pfanne?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kohlrabi-Hackfleisch-Pfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 8%, Protein 17%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Sahnesauce, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Kohlrabi-Hackfleisch-Pfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kohlrabi-Hackfleisch-Pfanne?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 79% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
