Kohlroulade mit Kartoffeln und Bratensoße Kalorien & Nährwerte
Kohlroulade mit Kartoffeln und Bratensoße enthält 620 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 46g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kohlroulade mit Kartoffeln und Bratensoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kohlroulade | 300 g | 480 | 28 | 24 | 32 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Bratensoße | 79 ml | 63 | 4 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kohlroulade · Kartoffeln · Bratensoße
Wie schneidet Kohlroulade mit Kartoffeln und Bratensoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Kohlrouladen | 400g | 406 | 22g | -214 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Kohlrouladen in Tomatensauce | 395g | 398 | 20g | -222 kcal, weniger Protein |
| Kohlroulade mit Kartoffeln und Karotten | 510g | 565 | 24g | -55 kcal, weniger Protein |
| Kohlroulade mit Kartoffelpüree | 535g | 557 | 30g | -63 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kohlroulade mit Kartoffeln und Bratensoße gesund?
In Maßen. Kohlroulade mit Kartoffeln und Bratensoße ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kohlroulade mit Kartoffeln und Bratensoße gut zum Abnehmen?
Mit 620 Kalorien pro Portion ist Kohlroulade mit Kartoffeln und Bratensoße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kohlroulade mit Kartoffeln und Bratensoße?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kohlroulade mit Kartoffeln und Bratensoße?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 29%, Protein 24%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kohlroulade, Kartoffeln, Bratensoße
Wie lange dauert es, Kohlroulade mit Kartoffeln und Bratensoße abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kohlroulade mit Kartoffeln und Bratensoße?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
